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原创忧虑孩子长不高?做鸡蛋羹时放这一物,助孩子骨骼发育

admin 2019-11-09 233人围观 ,发现0个评论

儿童增高补钙食谱,孩子的个子问题是现在胡和平爸爸妈妈们最为忧愁的一个了,补钙的办法许多,用虾皮蛋羹补钙作用不错。滑嫩软Q的蛋羹为许多孩子所喜欢,鸡蛋含有丰厚的维生素D,蛋黄中含钙较多。而虾皮更是非常好的补钙食物,给孩子做蛋羹时无妨放一把虾皮,既提味,还能够补钙,滋味鲜美,养分好吸收。

虾皮中含有丰厚的蛋原创忧虑孩子长不高?做鸡蛋羹时放这一物,助孩子骨骼发育白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰厚,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。

【资料】:虾皮1小把、鸡蛋3个、油1勺、酱油1汤匙

【做法】:

1、先把3个鸡蛋打散;

2、倒入和鸡蛋量差不多的水,原创忧虑孩子长不高?做鸡蛋羹时放这一物,助孩子骨骼发育放入盐拌和均匀;

3、放入少量油拌和;

4、虾皮事先用温水浸泡20分钟,然后倒入炖盅里;

5原创忧虑孩子长不高?做鸡蛋羹时放这一物,助孩子骨骼发育、拌和均匀;

6、盖上盖子,冷水下锅蒸二十五分钟左右即可,吃的时分可在上面淋上少量生抽;

【小提示】:

1、虾皮先用水泡一下,不仅能确保食用安全,还能够去掉过多的盐分,以及或许存在的细沙。

2、虾皮中尽管含钙高,可是含盐量也高,虾皮放多了不利于健康,所以一次不能吃太多,故假如怕滋味不行能够淋上点酱油;原创忧虑孩子长不高?做鸡蛋羹时放这一物,助孩子骨骼发育

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